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来源: 南方日报网络版     时间:2020年03月31日 17:44

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上班族复岗前两周是适应期北京安定医院副院长、首都医科大学临床心理学系主任李占江表示,一般一种行为坚持两周就可以形成习惯,宅了那么久,人们在家里形成了新的生活或工作模式,复工后,这种模式又要向一种新的模式转变,这个过程中就会出现各种不适应,比如注意力不集中,效率比较低等,这是一个很正常的反应。 只要接纳这种感受,不要强行去控制自己的注意力,坚持两周,情况就会变,又会适应新的工作模式。

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如果是担心上班过程中有感染风险,就要在实施科学防控措施后,去接受可能面临的风险,然后坚持正常的工作生活节奏。 要知道,除了新冠病毒,我们每天还会面临着各种各样的风险。 而对于还保持在家办公状态的人,建议大家要逐步培养和复工一样的工作节奏,沿袭以往去办公室的工作习惯。 比如在家里整理出一个小区域专属办公空间,实现场景分工。

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如果是担心上班过程中有感染风险,就要在实施科学防控措施后,去接受可能面临的风险,然后坚持正常的工作生活节奏。 要知道,除了新冠病毒,我们每天还会面临着各种各样的风险。 而对于还保持在家办公状态的人,建议大家要逐步培养和复工一样的工作节奏,沿袭以往去办公室的工作习惯。 比如在家里整理出一个小区域专属办公空间,实现场景分工。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【但】【是】【,】【要】【注】【意】【分】【辨】【自】【己】【是】【否】【过】【度】【焦】【虑】【,】【比】【如】【和】【自】【己】【以】【前】【或】【者】【和】【朋】【友】【对】【比】【一】【下】【情】【绪】【变】【化】【;】【再】【看】【一】【下】【自】【己】【有】【没】【有】【失】【眠】【、】【泪】【点】【低】【等】【身】【体】【和】【心】【理】【层】【面】【的】【变】【化】【。】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【这】【几】【个】【方】【面】【都】【跟】【以】【前】【有】【很】【大】【的】【不】【同】【,】【那】【就】【可】【能】【是】【焦】【虑】【过】【度】【,】【如】【果】【影】【响】【到】【正】【常】【的】【生】【活】【,】【就】【需】【要】【看】【医】【生】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【全】【身】【上】【下】【所】【有】【的】【器】【官】【系】【统】【在】【大】【脑】【的】【支】【配】【下】【重】【新】【分】【配】【资】【源】【,】【目】【的】【就】【是】【为】【了】【保】【护】【你】【。】【 】【 】【 】【 】【有】【紧】【张】【、】【害】【怕】【的】【能】【力】【,】【才】【能】【够】【减】【少】【我】【们】【暴】【露】【的】【危】【险】【,】【所】【以】【,】【焦】【虑】【有】【着】【非】【常】【重】【要】【的】【积】【极】【意】【义】【,】【而】【且】【是】【必】【须】【具】【备】【的】【。】【<】【/】【p】【>】

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